+7 (920) 067-90-75 +7 (920) 067-80-28
Психолог по когнитивно‑поведенческой терапии
Home Психолог по когнитивно‑поведенческой терапии

Практикующий психолог
Шиндяев Александр Арнольдович

  • Психолог

    Я — практикующий психолог, специализирующийся на когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ) — научно доказанном методе, который помогает:
    * распознать и изменить негативные мыслительные паттерны;
    * снизить уровень тревожности и стресса;
    * выработать эффективные стратегии поведения в сложных ситуациях;
    * повысить самооценку и уверенность в себе.

  • О себе

    * высшее психологическое образование;
    * сертификация по КПТ;
    * опыт работы с клиентами от 18 до 60+ лет;
    * индивидуальный подход к каждому случаю.

  • С чем я работаю

    КПТ эффективна при:
    * тревожных расстройствах и панических атаках;
    * депрессии и подавленном состоянии;
    * прокрастинации и перфекционизме;
    * проблемах с самооценкой и самопринятием;
    * трудностях в межличностных отношениях;
    * стрессе и эмоциональном выгорании;
    * навязчивых мыслях и страхах.

  • Кк начать общение с психологом

    1. Напишите мне в личные сообщения или
    позвоните: +7(920) 021-36-11.
    2. Назначим время для бесплатной 15‑минутной консультации, где обсудим ваш запрос.
    3. Определим план работы и первые шаги

  • Шиндяев Александр правильный
  • Как проходит терапия

    1. Диагностика. Вместе определяем ваши цели и проблемные зоны.
    2. Анализ мыслей. Учимся выявлять деструктивные убеждения и когнитивные искажения.
    3. Коррекция поведения. Разрабатываем и отрабатываем новые, адаптивные модели реакций.
    4. Закрепление навыков. Применяем полученные инструменты в повседневной жизни

  • Почему КПТ?

    * Доказанная эффективность. Метод подтверждён сотнями исследований.

    * Краткосрочность. Заметные результаты уже через 10–20 сеансов.

    * Практичность. Вы получаете конкретные техники для самостоятельной работы.

    * Фокус на настоящее. Работаем с текущими проблемами, а не с прошлым.

  • Формат работы

    * очные консультации (город Нижний Новгород);

    * онлайн‑сессии (Zoom, Skype, мессенджеры)

Варианты лечения

Разовая консультация

5 000 р.
  • Одна консультация 60 мин.
  • Первые 15 мин бесплатно
  • Обсуждение вашего вопроса
  • Индивидуальный план работ

5 сеансов

20 000 р.
  • Одна консультация 60 мин.
  • Первые 15 мин бесплатно
  • Обсуждение вашего вопроса
  • Индивидуальный план работ

Когнитивно‑поведенческая терапия

КПТ (когнитивно‑поведенческая терапия) — это комплексная форма психотерапии, объединяющая когнитивный и поведенческий подходы

Суть метода

КПТ основана на идее, что мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны: изменяя одни компоненты, можно повлиять на остальные.

Ключевая мысль — негативные переживания чаще вызваны не самими событиями, а субъективной интерпретацией этих событий человеком.

Основные принципы

Когнитивный компонент:

психологические проблемы возникают из‑за нелогичных или нецелесообразных мыслей, убеждений и стереотипов мышления.

Поведенческий компонент:

изменение поведения через поощрение желаемых форм и отсутствие подкрепления нежелательных, что ведёт к трансформации эмоций и мышления.

Как проходит терапия

  1. Психотерапевт выявляет автоматические мысли и глубинные убеждения пациента.
  2. Вместе с пациентом анализирует их на реалистичность.
  3. Заменяет искажённые мысли на более адекватные.
  4. Закрепляет новые паттерны поведения в реальной жизни через практические задания.

С чем работает КПТ

Метод эффективен при:

  • тревожных расстройствах;
  • депрессии;
  • обсессивно‑компульсивном расстройстве (ОКР);
  • посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР);
  • расстройствах пищевого поведения;
  • проблемах с самооценкой;
  • прокрастинации и др.

Особенности

  1. Краткосрочность: обычно 20–25 сессий.
  2. Практическая направленность: акцент на реальных действиях и навыках.
  3. Структурированность: чёткие техники и пошаговый план.
  4. Фокус на настоящем: работа с актуальными проблемами, а не с прошлым.

Ограничения

КПТ может быть неэффективна, если:

  • пациент не готов активно участвовать в терапии;
  • ожидания от терапии нереалистичны;
  • есть сильное сопротивление изменениям;
  • требуется глубинная работа с травмами (в таких случаях могут быть предпочтительнее другие методы).

Требуется помощь психолога?

Оставьте заявку или позвоните нам. Первые 15 минунт консультации бесплатно.

Важно

* КПТ не заменяет медикаментозное лечение при тяжёлых психических расстройствах.
При необходимости направление к профильному врачу.
* Все сессии конфиденциальны: соблюдается этический кодекс психолога.